L’attività motoria è un ingrediente indispensabile del buono stile di vita per tutti noi, molto più efficace di molti farmaci; è ampiamente dimostrato infatti che una regolare attività fisica ha un forte impatto preventivo e curativo nei confronti delle principali patologie cardio – circolatorie e metaboliche e anche nei confronti di alcuni tumori. Sono sufficienti 30 min. di movimento al giorno (cammino, bicicletta, nuoto, ecc.), per 4-5 giorni alla settimana, per godere di molti benefici; livelli maggiori di sforzo portano benefici anche maggiori.
Lo sforzo fisico tuttavia, se praticato in modo sbagliato o eccessivo, da un soggetto che ha dei problemi di salute talora senza saperlo (soprattutto patologie cardiovascolari, spesso silenti), può anche essere la causa che scatena un evento acuto, alle volte drammatico (come la morte improvvisa).
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